肠道健康：守护身体的“第二大脑”

肠道被称为人体的“第二大脑”，它不仅负责消化吸收，还密切影响着免疫系统和情绪健康。常见的肠道疾病包括肠易激综合征、炎症性肠病（如克罗恩病、溃疡性结肠炎）以及感染性肠炎等。

这些疾病通常表现为腹痛、腹胀、腹泻或便秘，严重时可能导致营养不良或肠道损伤。病因复杂，可能与遗传、免疫异常、肠道菌群失衡、不良饮食习惯或精神压力有关。

预防肠道疾病的关键在于保持健康生活方式：均衡饮食（多摄入膳食纤维、发酵食品）、充足饮水、规律运动和压力管理。出现症状时应及时就医，避免盲目用药，以免加重肠道负担。

肠道健康关乎全身状态，科学养护才能真正提升生活质量。