肛肠疾病：守护“隐秘角落”的健康  

肛门与直肠虽不起眼，却是人体排毒的“终点站”。一旦失守，坐立难安。常见疾病大致可分五类：  

一、痔：血管垫下移。内痔滴血如“红线”，外痔胀痛似“豆粒”，混合痔则双症齐发。久坐、辛辣、怀孕是三大推手。  

二、瘘：肛腺感染后形成“地下隧道”，反复流脓、瘙痒，若不及时切开，可能“分支”成复杂瘘管。  

三、裂：排便用力过猛，肛管皮肤“撕出口子”，刀割样痛，便后持续数小时，鲜红血染厕纸。  

四、肿：息肉、肛乳头瘤多为良性“肉疙瘩”，但腺瘤样息肉是癌前“定时炸弹”；直肠癌则悄然出血、变细，易误当痔疮。  

五、秘与炎：慢性便秘让肠道“堵车”，诱发痔疮、裂；溃疡性结肠炎、克罗恩病更可致肛瘘、狭窄。  

守护策略：  

1. 吃：每日25克膳食纤维，苹果带皮、燕麦、木耳轮换上桌，喝够1500毫升水，让粪便成“香蕉条”。  

2. 动：每小时起身做“提肛操”，收缩肛门5秒、放松5秒，十次为一组，促血流、防痔垫下垂。  

3. 排：晨起或餐后借“胃结肠反射”速战速决，不带手机进厕所，蹲坑不过5分钟。  

4. 洁：便后温水冲洗或湿厕纸替代干擦，减少裂口感染。  

5. 查：40岁以上、家族史、便血超两周，立即做“指检+肛门镜”，早发现、早钳除息肉，阻断癌变。  

记住，肛肠无小事，尴尬不就医，只会让“小毛病”拖成“大工程”。从今天起，给最隐秘的角落最阳光的呵护。