久坐后肛门红肿是什么原因？

加班、网课、长途驾驶，一坐下就是两三小时，站起时肛门又热又胀，甚至摸到“小肉球”，这是肛周在抗议。主要原因有三：

1. 静脉“堵车”

久坐使盆腔静脉回流受阻，肛垫内血液淤积，血管扩张形成痔团。外痔或血栓性外痔可在半小时内鼓出青紫色硬结，伴灼痛和坠胀感。

2. 腺体“爆仓”

肛腺开口向上，久坐压迫导致分泌物排出不畅，细菌繁殖形成肛周脓肿，表现为局部红、肿、热、跳痛，甚至发热。

3. 皮肤“泡烂”  

椅子不透气、出汗多，臀沟形成“桑拿房”，角质层被浸软，摩擦后产生刺激性皮炎或念珠菌感染，边界鲜红的斑片伴渗液、瘙痒。

如何快速自救？ 

每30分钟起身做5次提肛运动，像“挤番茄酱”一样收缩放松，促进血液回流。  

换镂空坐垫或游泳圈减压，保持肛周干燥，可用冷风档吹干。  

温水坐浴10分钟，水温40℃左右，每日1-2次，减轻充血与疼痛。  

若24小时内肿块继续增大、出现跳痛或发热，提示脓肿或血栓痔，需立即就医，必要时切开引流或取出血栓。

一句话总结：久坐是肛门健康的“隐形杀手”，定时起身、多纤维、多饮水，让臀部“透口气”，红肿自然远离。