孕期便秘成因孕期便秘的发生，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。

        由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘的原因。所谓防范于未然，如何预防便秘是准妈妈们的必修课。成都博仕胃肠病医院专家为大家介绍孕妇们该如何有效的预防便秘：

　　预防便秘

　　养成按时排便的习惯。

　　 多喝水。

　　避免使用泻剂及灌肠。

　　注意局部的清洁卫生，进行温水坐浴10~15分钟；安静卧床休息，使血液不在下半身滞留。

　　饮食方面

　　饮食要均衡。

　　避免刺激性食物如烟、酒、咖啡、辣椒等。

　　多吃含高纤维的食物。

　　避免易产气之食物，如豆类、油炸食物。

　　但如有内痔出血发炎时，应采用低纤维食物，以减少对病灶的刺激。

　　养成规律的生活

       避免太劳累及精神紧张。

　　怀孕初期若有便秘现象，即应尽快治疗。否则怀孕中末期随着子宫变大，将发展成痔疮，则真是难言之痛。

　　采取舒适坐姿，勿超过2小时，以免肛门周围血流发生阻滞。

　　勿长时间的站立。

　　保持心情轻松愉快，适度的运动不仅可保持身心愉快，顺利生产，更有助于产后体型的恢复。

　   温馨提醒：孕妈咪如果已经发生便秘，最好的改善方式是从生活方式着手，从生活细节入手进行调养，避免医疗用品的介入，一旦你通过药物解决问题，影响的不仅仅是你自己，很可能会危及到腹中胎儿健康。所以在日常生活中，孕妇应尽量规避不良习惯的发生，做到早预防、早护理，告别便秘烦恼，做回健康妈妈！