慢性肠炎的危害与预防

慢性肠炎常被当成“小毛病”，但若放任不管，身体会像被蚂蚁蛀空的堤坝，悄悄出现裂缝。首先遭殃的是营养：持续腹泻把蛋白质、铁、维生素“冲走”，患者脸色蜡黄、体重下滑，贫血和低蛋白血症接踵而至。炎症长期刺激肠壁，可形成瘢痕性狭窄，出现腹胀、排便困难，严重时甚至肠梗阻。更危险的是，黏膜在“损伤—修复—再损伤”的循环中易发生异常增生，5年以上病程者息肉、癌变风险显著上升。此外，慢性出血可造成缺铁性贫血，需输血纠正；急性暴发型还可并发中毒性巨结肠，死亡率高达44%。

面对这些“时间炸弹”，预防比治疗更划算。  

1. 饮食守“三少一多”原则：少油、少辛辣、少粗纤维，多选高蛋白易消化食物，如蒸鱼、嫩豆腐、软饭，避免夜宵和冰镇饮料。  

2. 把好“入口关”：生熟案板分开，海鲜、肉类充分加热，外出就餐自带餐具，减少细菌感染机会。  

3. 给肠道“上保险”：每天喝够1500毫升温水，坚持快走、瑜伽等温和运动，促进肠蠕动；同时记录饮食与排便，发现诱因及时调整。  

4. 定期体检：病程超过5年者，每1-2年做肠镜并活检，发现息肉及时切除，阻断癌变路径。  

一句话：慢性肠炎不会立刻“要命”，却会在不知不觉中掏空健康。早筛查、管住嘴、迈开腿、勤复查，就能把危害降到最低，让肠道长久平安。