慢性肠炎，是指肠黏膜长期、反复处于炎症状态的一组疾病，总病程超过3个月。它像一场“文火慢炖”的战斗：症状不剧烈，却持续消耗体能与生活质量。  

从病因看，慢性肠炎可分为两大类：一是“有明确病灶”的，如溃疡性结肠炎、克罗恩病，它们属于自身免疫性疾病，免疫系统误把肠道当敌人，造成溃疡、出血；二是“找不到明显结构损伤”的功能性肠炎，如肠易激综合征（IBS），主要因肠道菌群失衡、内脏高敏感或长期焦虑所致。  

症状因人而异，最常见的是反复腹泻、黏液便、左下腹隐痛或绞痛，有人一天跑厕所5～6次，也有人表现为便秘与腹泻交替。容易被忽视的是全身信号：贫血、体重下降、口腔溃疡，甚至关节疼痛，说明炎症已超出肠道。  

诊断需“三件套”：大便常规+潜血排除感染；结肠镜看清黏膜有无糜烂、溃疡；必要时活检与影像学，区分克罗恩病还是普通炎症。切忌把“长期拉肚子”简单当脾虚，拖延治疗可能诱发大出血、穿孔或癌变。  

治疗强调“药物+生活”双轨并行。药物层面：轻中度用5-氨基水杨酸类栓剂或口服制剂；中重度需糖皮质激素、免疫抑制剂；生物制剂如抗TNF-α可精准阻断炎症通路。生活层面：低渣、低脂、低乳糖饮食，避免辣椒、酒精；每天30分钟快走激活副交感神经；固定作息，让肠道拥有“生物钟”。  

慢性肠炎目前无法根治，但5年生存率已超95%。关键在早诊早治、定期复查，把炎症控制在“火苗”阶段，而非等它成“火灾”。记住，每一次规范用药与健康选择，都是在为肠道“灭火”添水。