外痔怎么办  

外痔是肛门边缘皮下静脉丛曲张形成的柔软团块，表面覆盖皮肤，常因便秘、久坐、妊娠、辛辣饮食等诱发。它不像内痔那样出血，却以疼痛、肿胀、异物感为主，急性血栓外痔甚至可疼得坐不住。  

先判断程度：若只是黄豆大小、偶尔胀痛，可家庭处理；若紫黑硬结、剧痛或拇指大，应看肛肠科，排除血栓或嵌顿。  

家庭护理四步：①温水坐浴：40℃温水泡肛10分钟，每日2次，促血循环、减痉挛；②高纤饮食：每日25g膳食纤维，早餐燕麦牛奶+猕猴桃，午餐杂粮饭+西兰花，晚餐红薯+菠菜，配2000ml水，便软不伤痔；③规律排便：固定晨起或餐后10分钟如厕，不带手机，5分钟未出就起身，忌努挣；④外用药物：洗后涂含利多卡因+氢化可的松的复方膏，或塞入吲哚美辛栓，消炎镇痛。  

预防复发：每坐1小时起身做3分钟“提肛运动”，收缩肛门5秒放松10秒，连做10次；睡前顺时针揉腹100圈；体重超重者减5%，腹压降，痔血回流畅。  

警示征象：若家庭治疗3天疼痛加剧、肿块增大或表面破溃渗血，提示需手术剥离血栓或切除痔核，切莫拖延。