为什么会得痔疮？

痔疮不是“上火”那么简单，而是直立行走送给人类的“副产品”。核心机制只有一句话：肛垫下移+静脉淤血。

一、进化原罪  

四足动物肛门与心脏同高，静脉几乎水平回流；人类站起来后，肛门变成“最低点”，血液必须逆流向上，地心引力持续把血管往“气球”方向拉。

二、日常推手  

1. 便秘：用力排便时腹压骤升至150 mmHg，肛管静脉被“夹断”出口，形成“背水一战”的淤血。  

2. 腹泻：一天跑五次厕所，肛垫被粪便频繁摩擦，结缔组织断裂，失去弹性。  

3. 久坐久站：出租车司机连续8小时坐压，静脉回流速度下降40%，血液“堵车”成痔。  

4. 妊娠：子宫从50 g长到1 000 g，像巨石压在下腔静脉，痔丛被迫“绕道”增生。  

5. 辛辣酒精：辣椒素、乙醇扩张血管，一次火锅让肛管血流增加30%，等于给血管“打气”。

三、遗传与年龄  

父母均有Ⅲ度痔，子女胶原纤维先天松弛，风险提高3.6倍；30岁后结缔组织退化，肛垫“吊带”变松，轻微用力即可脱出。

四、性别差异  

男性爱酒肉、重体力劳动，外痔多见；女性经期、分娩腹压飙升，内痔+混合痔更常见。

五、预防底线  

每天25 g膳食纤维+1500 ml水，把大便调成“香蕉”；  

每坐45分钟起身做20次提肛，给静脉装“回流泵”；  

排便≤3分钟，不带手机进厕所，减少“地球引力+腹压”双杀时间。

记住：痔疮不是“疮”，而是人类站起来的代价。懂原理、改习惯，就能把“进化bug”关进笼子里。