痔疮术后恢复好

痔疮术后，肛门像被“翻新”的工地，愈合期约3～4周。想少遭罪、少复发，关键是“软、洁、动、药”四字诀。

软——术后第1周大便要像香蕉一样软。术前禁食6小时，术后6小时先喝温水，无腹胀再进流质（米汤、藕粉）。第1天起每日口服乳果糖10 ml或聚乙二醇1袋，配合300 ml温水，效果不佳可加倍，但忌用刺激性泻药。纤维从第2天开始补，每日燕麦50 g＋猕猴桃1只，逐步增至25 g纤维/日，同时饮水2000 ml，目标排便≤5分钟、无努挣。

洁——每次大便后即用38℃流动清水冲15秒，软纸蘸干，涂0.1％利凡诺软膏或太宁栓，既杀菌又形成保护膜。术后24小时内冰敷（每次10分钟，间隔2小时）可减肿；24小时后改40℃温水坐浴，早晚各5分钟，促进血循环。若分泌物多，可在内裤垫一片一次性灭菌片，2小时更换，防湿疹。

动——麻醉清醒后每小时做10次踝泵和臀桥，防血栓。24小时后每日步行3次，每次≤10分钟，逐日增加。第2周起做“提肛操”：收缩肛门5秒后放松，10次/组，每日3组，坚持3个月，可降低复发率约40％。避免久坐久站，办公每30分钟起身30秒。

药——疼痛按阶梯给药：首日口服对乙酰氨基酚650 mg，每6小时一次；第2天起若VAS≥4分，加用洛索洛芬60 mg，最长不超过5天。便前5分钟可用0.2％硝酸甘油软膏涂肛周，既能松弛括约肌，又可减少撕裂痛。若出现排尿困难、出血＞50 ml或发热＞38.5℃，立即返院。

饮食红黑榜：绿名单——燕麦、火龙果、酸奶、鲫鱼汤；黑名单——辣椒、白酒、花椒、糯米。术后1个月禁骑单车、深蹲、提＞5 kg重物；3个月后可逐步恢复慢跑、游泳。坚持以上四点，九成患者可一次性愈合，复发率＜5％。记住：肛门伤口怕“干、脏、憋”，不怕“动、水、油”。